Овощи разных цветов и красное вино продлят молодость

Источник «Багнет» / фото - «bagnet.org» 16.05.2012 18:33

Специалисты Американской диетической ассоциации вывели пять правил красивой и здоровой жизни. Об этом сообщили зарубежные СМИ.

По мнению специалистов, необходимо есть овощи и фрукты разных цветов. Они богаты антиоксидантами – веществами, которые борются с морщинами и препятствуют засорению артерий холестерином. Антиоксиданты нейтрализуют клеточные повреждения свободными радикалами, которые были связаны с возникновением морщин и пигментных пятен, раком и болезнями сердца.

Поскольку различные продукты содержат различные антиоксиданты, лучше всего – получать все сразу. Самый простой способ сделать это – есть фрукты и овощи разных цветов, так как каждый цвет обозначает отдельную пользу для здоровья. Например, антиоксиданты, содержащиеся в гранатах – снижают риск сердечного приступа и инсульта. Соединения в брокколи и брюссельской капусте помогают предотвратить рак молочной железы.

Жиры, содержащиеся в оливковом масле, рыбе, орехах и семенах снижают риска целого ряда возрастных заболеваний: артрита, болезней сердца, диабета, инсульта, рака и даже болезни Альцгеймера. Твой внешний вид также выигрывает: чем больше омега-3 (в основном содержится в жирной рыбе типа лосося) потребляешь, тем больше снижается риск возрастного повреждения кожи.

Стакан красного вина снижает риск сердечных приступов, диабета и других опасных для жизни заболеваний. Трезвенники могут заменить алкогольный напиток виноградным соком. Так же очень полезным является зеленый чай.

Новость на сайте «Багнет» / Добрые / 2012-05-16T18:33:00+03:00 / 647

Другие новости / Добрые

Добрые