Ходьба повышает интеллект

Источник «RAUT.RU» / фото - «raut.ru» 06.01.2012 10:47

Ученые пришли к выводу, что ходьба является наиболее эффективной и полезной для здоровья. Исследования показывают, что это одна из лучших форм упражнений не только для тела, но и мозговой деятельности. Более того, таким образом можно улучшить свое здоровье, укрепить сердечнососудистую систему. Результаты работ показали, что молодые люди, которые ходят по несколько миль в день имеют меньший риск возникновения инсультов и инфарктов. Физиотерапевт Сэмми Марго говорит, что такой вид деятельности как ходьба имеет почти нулевой уровень травматизма, по сравнению с бегом, что приводит к возникновению нежелательных инцидентов, таких как падение, примерно у 80% людей.

Ученые утверждают, что все люди приспособлены к ходьбе. Поэтому вместо того, чтобы сидеть в автомобилях или перед телевизором и компьютером, лучше отправиться на прогулку и подышать свежим воздухом. При данном виде деятельности используется практически все мышцы. Поэтому это также отличный способ держать себя в тонусе. Во время прогулки увеличивается приток крови к мозгу, вызывая рост новых нейронов, тем самым защищая людей от развития слабоумия. Исследование в США в прошлом году показало, что прогулка даже может увеличить размер мозга.

Для этого достаточно всего лишь три раза в неделю ходить по сорок минут. Такое времяпрепровождения сможет заменить все другие тонизирующие упражнения. Артур Крамер, профессор психологии и неврологии, говорит, что сердечнососудистая деятельность обеспечивает приток крови к мозгу. Помимо этого возникает многозадачность, то есть, когда человек ходит, то происходит интеграция визуального входа, что непосредственным образом связано с суставами и мышцами. Более того, во время ходьбы поднимается настроение, вот почему таким образом можно избавиться от депрессии.

Новость на сайте «RAUT.RU» / Добрые / 2012-01-06T10:47:00+03:00 / 787

Другие новости / Добрые

Добрые