Регулярное употребление рыбы обеспечит здоровье и долголетие
В одной из стран, лидирующих по активной продолжительности жизни, — Японии – прошло медицинское исследование, факторов влияющих на здоровье человека. Был установлен неотъемлемый компонент рациона здорового человека – рыба.Тестировались 2 тысячи японцев солидного возраста, ответивших на вопросы относительно своей диеты и образа жизни. Были предложены такие критерии, как использование транспорта при перемещении по городу, занятия спортом, наличие дружеских взаимоотношений и общение с родственниками.
В итоге было установлено, что решающим фактором долголетия стал полноценный белок. В анкетированной группе употребление в пищу нежирного белка рыбы позволило 40% людей чувствовать себя физически и психически лучше. Мясо рыбы, содержащее полезные омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, улучшало самочувствие, позволяло вести активный образ жизни, облегчало артрит и замедляло развитие слабоумия у людей, питавшихся им регулярно.
При этом гастрономические пристрастия японцев предполагают употребление в немалых количествах рыбы и других морепродуктов, подвергающихся минимальной тепловой обработке или вовсе попадающих на стол сырыми. Такие же жизненные показатели характерны и в других морских странах, где принято употреблять много холодноводной рыбы с рекордным содержанием полезных жиров, например, в Норвегии.
|
Другие новости / Добрые
|
|
| Добрые
18.04.2020 02:29
Специалисты рассказали о преимуществах деревянных окон
www.okna-vinchelli.ru
Добрые
10.07.2019 00:27
Ростех впервые показал разработанный в нашей стране механизированный многоуровневый паркинг
pod-emnik.by
| Добрые
19.08.2016 20:06
В Тихом океане засняли осьминога, похожего на мягкую игрушку
Хорошие Новости про животных
|
