50 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь

Источник «Крымская газета» / фото - «gazeta.crimea.ua» 29.05.2014 19:35

Начните следовать этим привычкам уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации!

В жизни человека повседневные привычки играют важную роль. Они влияют на самочувствие, здоровье и настроение. Всего одна-две вредные привычки могут стать губительными, и наоборот – несколько полезных привычек способны изменить нашу жизнь к лучшему. Предлагаем выработать 50 привычек для здоровья, бодрости и хорошего настроения. Начните следовать им уже сейчас и вы увидите, каких удивительных перемен вы способны добиться, соблюдая эти нехитрые рекомендации.

Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

Выпивайте стакан воды перед завтраком.

Начните бегать.

Откажитесь от сигарет и алкоголя.

Научитесь планировать предстоящий день.

Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

Думайте позитивно.

Держите осанку, ходите прямо.

Делайте утреннюю зарядку.

Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

Раз в год проходите общее медицинское обследование.

Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1,5 л в день.

Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

Умывайтесь перед сном.

Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

Раз в неделю посещайте баню или сауну.

Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

Будьте пунктуальны.

Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

Учите 10 иностранных слов каждый день.

Ежедневно уделяйте время чтению хотя бы 30 минут.

Звоните любимым и родителям просто так.

Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

Фотографируйте яркие события.

Делайте гимнастику для глаз.

Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

Перейдите на зерновой хлеб.

Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

Пользуйтесь только качественной косметикой.

Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

Пейте свежевыжатые соки.

Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

Думайте только о хорошем. Помните: мечты – не уход от действительности, а средство приблизиться к ней.

Новость на сайте «Крымская газета» / Добрые / 2014-05-29T19:35:00+03:00 / 582

Другие новости / Добрые

Добрые