Йога способствует снижению давления

Источник «RAUT» / фото - «yoga.ds564.com» 23.05.2013 08:59

Люди, которые следуют древней практике йоги, способны в значительной степени снизить высокое кровяное давление, известное как состояние гипертония. Это исследование подтверждает, что упражнения способны действительно контролировать гипертонию. Такое открытие может стать истинным спасением для людей, страдающих высоким давлением. К такому выводу пришли исследователи из Университета Нью-Йорка. В ходе исследования ученые наблюдали 58 женщин и мужчин в возрасте 38-62 лет в течение полугода.

И, хотя исследователи в ходе своего изучения не смогли доказать причинно-следственную связь, занятия йогой 2-3 раза в неделю в среднем способствовали падению давления с 133/80 до 130/77, т.е. на три пункта. Для сравнения, в среднем снижение давления среди людей, которые сидели на специальной диете, но не занимались йогой, было на два пункта меньше. Несколько неожиданным оказался и другой факт: комплексный подход, т.е. объединение диеты и йоги, привело к снижению давления лишь на один пункт.

Исследователи объясняют это тем, что при комплексном подходе участникам было сложнее придерживаться строго расписания и йоги, и диеты. Таким образом, йога может иметь положительный эффект при гипертонии. И хотя количество изменений и было небольшим, ученые уверены, что чем больше будет подборка людей, тем более ощутимой будет разница. Йога с ее дыхательными упражнениями, медитацией и прочими эффектами являются хорошей превентивной мерой сердечно-сосудистых заболеваний.

Новость на сайте «RAUT» / Добрые / 2013-05-23T08:59:00+03:00 / 604

Другие новости / Добрые

Добрые