Названа еда, которая замедляет старение

Источник «ОБОЗРЕВАТЕЛЬ» / фото - «obozrevatel.com» 09.04.2013 15:32

Диета, которая богата витаминами группы B - холином, способна замедлить старение головного мозга и улучшить память. Такой вывод сделали ученые из Бостонского университета. Указанный витамин содержится в яйцах, морской рыбе, курином мясе, бобовых.

Доказано на практике

Было обнаружено, что люди, которые потребляют холин в большом количестве, показывают лучшие результаты в случае тестирования памяти. Они в меньшей степени подвержены возрастному изменению мозга, которое провоцирует слабоумие. С учетом этого специалисты советуют употреблять мужчинам каждый день 550 мг холина, женщинам показано 425 мг витамина группы В.

Почему человек стареет

Процесс старения организма находится во взаимосвязи с ДНК человека. Теломеры, находящиеся на концах хромосом непосредственное влияют на процесс старения. Специалисты называют такое свойство организма молекулярными своеобразными часами. У каждого из нас есть внутри такие молекулярные часы, и они, по обыкновению, прекрасно работают, не прекращая свой ход ни на секунду. Единственным отличием между людьми остается скорость отсчета обратного времени.

От чего зависит возраст человека

По-настоящему природный возраст человека находится в зависимости не столько от генетических свойств, сколько от качества жизни, наличия в ней стрессов и депрессии, уровня заработка, а также правильности обменных процессов в организме. Как известно, на эти факторы человек может влиять самостоятельно. Так что не стоит экономить на продуктах питания, даже если придется при этом отказать себе в чем-то другом.

Суть антивозрастной диеты

Если вы хотите замедлить процесс старения, увеличить длительность своей жизни, то эта диета пригодится вам. Ее суть состоит в ограничении калорий на тридцать процентов от стандартного потребления. Нужно также употреблять продукты, минералы, витамины, других необходимые питательные вещества, которые помогают поддержать жизненно важные функции организма. При использовании этой диеты вы могли бы улучшить общее состояние здоровья, предварить диабет, болезни сердца, болезни Паркинсона и Альцгеймера.

Главные продукты антивозрастной диеты

В основу антивозрастной диеты положен список продуктов, употребление которых достаточно эффективно замедляет процессы старения. Возглавляет этот список рыбий жир. В нем находятся кислоты Омега-3, которые способны защитить от распада оболочку, которая покрывает ДНК внутри клетки. Кислота Омега-3 увеличивает продолжительность жизни клеток, замедляет процесс старения всего организма.

Принимайте каждый день рыбий жир в виде капсул, и вам самому будет под силу предотвратить развитие артроза. Можно заменить фармпрепарат блюдами из форели, лосося, сардины, скумбрии. Сохранить молодость также помогают грецкие орехи, соевые бобы, семена тыквы, в которых также есть Омега-3.

Новость на сайте «ОБОЗРЕВАТЕЛЬ» / Добрые / 2013-04-09T15:32:00+03:00 / 631

Другие новости / Добрые

Добрые