Сыр помогает побороть бессонницу

Источник «ПОДРОБНОСТИ» / фото - «podrobnosti.ua» 27.09.2012 10:09

Сыр помогает бороться с бессонницей, доказали британские ученые.

Они провели эксперимент с участием 200 добровольцев, которые имели проблемы со сном. В течение недели участники съедали по 20-30 грамма сыра за полчаса до того, как лечь спать. По окончанию эксперимента 70% участников отметили, что их сон нормализовался. Эффект стал заметен уже через несколько дней.

Ученые объяснили, что содержащаяся в сыре и других молочных продуктах аминокислота триптофан помогает организму выработать серотонин и меланин. Эти гормоны в сочетании с витамином В позволяют отрегулировать сон.

Новость на сайте «ПОДРОБНОСТИ» / Добрые / 2012-09-27T10:09:00+03:00 / 611

Другие новости / Добрые

Добрые