Фитнес, овощи и фрукты помогут удлинить жизнь

Источник «Raut» / фото - «raut.ru» 07.06.2012 14:02

Новое исследование обнаружило, что фрукты, овощи и регулярные физические упражнения даже после 70 лет способны увеличить продолжительности жизни. Даже если начать вести здоровый образ жизни только в старости. Так сообщают эксперты Университета штата Мичиган. Исследователи изучили 713 женщин в возрасте между 70 и 79 и обнаружили, что те, которые ели много фруктов и овощей и занимались спортом, имели в восемь раз меньше шансов умереть в ближайшие пять лет, по сравнению с теми, кто не уделял внимания физическим упражнениям и не ел фрукты и овощи.

Таким образом, учитывая отказ от вредных привычек и поддержание здорового образа жизни, подобный подход и есть секрет долголетия. Те, кто занимался физической активностью, имели на 74 % меньше шансов умереть, по сравнению с теми, кто вел сидячий образ жизни. Женщины, которые ели по большей части фрукты и овощи, увеличивали свои шансы жить долго на 46 %. А сочетание физических упражнений и потребление здоровой пищи в большей степени увеличивало шансы жить долго. Также исследователи провели необходимые измерения и анализы крови.

Так, в частности проверяли уровень антиоксидантов в крови и сравнивали с показаниями анкет, заполненных женщинами. Более половины участниц не выполняли физических упражнений вообще. Так обнаружилась связь между потреблением определенных продуктов, физической активности и продолжительностью жизни. Однако для того, чтобы обнаружить, возможно ли увеличить продолжительность жизни, если начать вести здоровый образ в возрасте после 70 лет, необходимы дальнейшие исследования. Таким образом, для того, чтобы жить долго и счастливо достаточно три составляющие: фрукты, овощи и фитнес.

Новость на сайте «Raut» / Добрые / 2012-06-07T14:02:00+03:00 / 730

Другие новости / Добрые

Добрые