Специалисты рекомендуют сжимать в руках эспандер для того, чтоб снизить артериальное давление

Источник «bear-grip.ru» / фото - «bear-grip.ru» 31.07.2019 21:54

Чтобы контролировать повышенное давление, больным назначают препараты, которые следует принимать постоянно. Однако специалисты из Американской кардиологической ассоциации считают, что снизить его помогут и специальные упражнения.

Полезно выполнять аэробные нагрузки: ходить пешком, плавать, подниматься по ступенькам, играть в теннис. Также рекомендуются силовые упражнения. Лучше всего заниматься с гантелями. Однако наиболее эффективными, по мнению специалистов, оказались упражнения на изометрический кистевой жим. Чтобы их выполнять, можно купить эспандер, но не очень жесткий, или мячик.

«Альтернативные методы редко вызывают серьезные побочные эффекты и риск для здоровья, — говорит доктор медицинских наук, профессор медицины Университета штата Мичиган Роберт Брук. — Однако такие способы позволяют снизить артериальное давление на 2–10 миллиметров ртутного столба, в то время как препараты — на 10–15. Так что альтернативные подходы можно применять после консультации с врачом».

Новость на сайте «bear-grip.ru» / Интересные / 2019-07-31T21:54:00+03:00 / 328

Другие новости от bear-grip.ru

Более 40 детей в Подмосковье заболели коронавирусом
coronavirus-u-detei.ru

Героем покерного фото года стал брутальный итальянец
pokerdom.org

Специалисты рассказали о преимуществах деревянных окон
www.okna-vinchelli.ru

Другие новости / Интересные

Интересные