Первый способ лечить стресс – сон в темноте

Источник «ЮМОР FM» / фото - «veseloeradio.ru» 19.11.2014 08:10

Первый способ лечить стресс – сон в темноте.

До изобретения электричества люди вставали на рассвете и ложились на закате. А сейчас даже когда мы спим, вокруг нас полно разных огоньков. Лампочка на телеке, часы, который светятся, выключатели… Кажется, ерунда. Но даже такая «подсветка» в спальне не нужна.

Дело в том, что выработка мелатонина уменьшается, когда ночью недостаточно темно.

Мелатонин – это гормон, который отвечает за сонливость.

И чем его меньше, тем больше стресса. Так что выключайте перед сном всё лишнее. Лишним не будет.

Новость на сайте «ЮМОР FM» / Интересные / 2014-11-19T08:10:00+03:00 / 524

Другие новости / Интересные

Интересные