Сегодня отмечают Всемирный день сна

Источник «NovostiUA.net» / фото - «novostiua.net» 14.03.2014 15:40

Сегодня отмечают Всемирный день сна. Впервые этот день был проведен 14 марта 2008 года и теперь каждый год отмечают в рамках проекта ВОЗ по проблемам сна и здоровья.

Сон – уникальная форма существования живого организма. Она очень сложная. Во время правильного сна организм «приводит себя в порядок», восстанавливая потраченные за день силы.

Плохой сон может привести к инфарктам, инсультам, гипертонии и другим болезням. Хороший сон выступает в качестве профилактики ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний.

Каждый человек проводит треть своей жизни во сне. В этот период наблюдается самый низкий уровень мозговой активности, а также пониженные реакции. Идеальная продолжительность сна, по мнению ученых, составляет 7-8 часов в сутки. Много спать также вредно, как и недосыпать. Детям необходимо уделять сну не менее 10 часов.

В этот день по всему миру активизируется социальная реклама, организовываются симпозиумы и конференции, которые посвящены проблемам со сном, его влияние на здоровье человека и общества. Необходимыми условиями для физического и психического здоровья людей является сбалансированное питание, а также организация правильного режима дня и достаточное время для ночного отдыха.

Новость на сайте «NovostiUA.net» / Интересные / 2014-03-14T15:40:00+03:00 / 679

Другие новости / Интересные

Интересные