7 причин выпить стакан воды с лимонным соком

Источник «ОБОЗРЕВАТЕЛЬ» / фото - «obozrevatel.com» 29.04.2013 09:44

Вам понадобится всего несколько секунд для того, чтобы создать этот целебный эликсир и еще немного, чтобы его выпить! О пользе воды с лимоном необходимо знать всем!

Если вы заведете такую прекрасную привычку – каждое утро выпивать стакан воды с долькой прекрасного источника витамина С – ваш организм непременно скажет вам огромное спасибо. Так чем же полезна это несложная, но доступная всем процедура по оздоровлению организма?

1. Укрепление иммунной системы
Лимон богат витамином С, который является мощным антиоксидантом, он оберегает ваш организм от бактерий и вирусов. Также он оказывает антистрессовое воздействие, стимулирует работу мозга и контролирует кровяное давление.

2. Выравнивание щелочного баланса
Многие слышали словосочетание "кислотно-щелочной баланс организма", но мало кто знает, о чем идет речь. Попробую объяснить очень просто.

У каждого продукта есть очень важный показатель – уровень кислотности. Когда продукт переваривается в нашем желудке, он выделяет либо щелочь, либо кислоту. И если кислоты больше – это мешает происходить естественному восстановлению клеток, нарушается обмен веществ.

Для того чтобы этого не происходило – соблюдайте баланс между продуктами и пейте водичку с лимоном.

3. Возможность постройнеть
Очень часто люди путают чувство голода с чувством жажды и как результат – свою жажду "заедают". Выпейте лучше стакан воды, все станет на свои места. Но это еще не все – сок лимона содержит пектин, который прекрасно помогает бороться с чувством голода.

4. Улучшение пищеварения
Структура и состав воды с лимоном очень похожи на среду в желудке. Выпив такой "целебный эликсир" перед едой за 10-15 минут вы подготовите свой кишечник к работе, и не будете иметь проблем с естественным опорожнением.

5. Очищение организма
Вода с лимоном имеет мягкий мочегонный эффект, она способствует быстрому очищению организма, при этом состояние мочевых путей никак не страдает.

6. Очищение кожи
Если каждый раз перед едой вы будете выпивать этот напиток, ваша кожа будет вам безумно благодарна! Во-первых, вода предотвращает сухость и "питает" кожу изнутри. Есть ли смысл тратить сумасшедшие деньги на дорогие кремы, когда вы элементарно не выпиваете 1,5 литра воды в день? Во-вторых, Витамин С способствует исчезновению пятен на коже, уменьшению морщин, так как благодаря ему из нашей крови выводятся токсины.

7. Борьба с обезвоживанием
В течение дня при дыхании, потоотделении, мочеиспускании мы теряем приблизительно десять стаканов жидкости. Ее необходимо восстанавливать! Обезвоживание может вызвать головные боли, мышечные спазмы и сделает нас раздражительными. Вывод: вода необходима для нормального функционирования нашего организма!

У каждого своя суточная норма воды, узнать свою норму очень просто. Вес умножаем на 0,036. Например, мой вес 51 кг, значит 51 * 0,036=1,8. То есть мне в день нужно выпивать 1,8 литра воды, но хочется заметить, что при физических нагрузках или тяжелой физическое работе, количество воды должно еще увеличиваться!

Быть здоровыми очень легко! Пейте воду на здоровье!

Новость на сайте «ОБОЗРЕВАТЕЛЬ» / Интересные / 2013-04-29T09:44:00+03:00 / 979

Другие новости / Интересные

Интересные